Creierul. Manual de utilizare, Marco Magrini, Herald

Descriere

Putem oare sa ne „sculptam” propriul creier? Sa ne imbunatatim performanta intelectuala, psihica si fizica? Ne-ar fi de mare ajutor sa putem interveni asupra mecanismelor care stau la baza anxietatii, stresului sau pur si simplu sa depasim starea de lipsa de valoare care ne limiteaza uneori. Pentru aceasta, e de ajuns sa intelegem cum functioneaza creierul, aceasta masina minunata si complexa pe care o primim fiecare inca de la nastere. Prestigiosul jurnalist Marco Magrini rezuma cunostintele la care au ajuns oamenii de stiinta la ora actuala intr-o carte distractiva, construita pe structura unui manual de utilizare. Proprietatile cerebrale pot fi invatate si imbunatatite la orice varsta, nu doar in copilarie. Inteligenta creste atunci cand credem ca putem fi inteligenti. Putem invata sa invatam, ne putem controla impulsurile si ne putem modifica obisnuintele nedorite. Totul e sa stim cum sa utilizam masina numita creier. * Milioane de manuale impanzesc lumea intreaga. Pe site-ul www.manualsonline.com exista peste 700 000, cate unul pentru fiecare masinarie posibila: de la friteuza la masina de tuns iarba, de la periuta de dinti electrica la usa garajului. Si totusi, in acest microcosmos de informatii marunte, nicaieri nu e pomenita cea mai importanta masinarie din dotare. Creierul este o masinarie. Cel putin in sensul ca efectueaza o serie complexa de calcule simultane pentru a decoda in timp real informatiile ce-i parvin de la numeroasele «periferice» senzoriale conectate, dintre care cea mai complexa e vazul. Raspunsul creierului poate fi comparat cu un algoritm, ca si cum mintea ar fi un software ce «ruleaza» pe hardware-ul encefalului.” Marco Magrini CUPRINS INTRODUCERE 9 1.0 Privire de ansamblu 13 1.1 Caracteristici tehnice 18 1.2 Versiunea de sistem 19 2.0 Componente 20 2.1 Neuronul 22 2.1.1 Dendritele 25 2.1.2 Soma 26 2.1.3 Axonul 27 2.1.3 Sinapsa 29 2.2 Neurotransmitatorii 31 2.3 Celulele gliale 40 2.3.1 Microglia 43 2.3.2 Astrocitele 44 2.3.3 Oligodendrocitele 44 2.4 Alte componente 45 2.4.1 Bariera hemato-encefalica 45 2.4.2 Lichidul cefalorahidian 46 3.0 Topografie 48 3.1 Creierul „reptilian” 50 3.1.1 Trunchiul cerebral 51 3.1.2 Creierul mic 55 3.2 Creierul „mamifer” 56 3.2.1 Talamusuri 57 3.2.2 Amigdalele 57 3.2.3 Hipocampii 59 3.2.4 Hipotalamusul 60 3.2.5 Ganglionii bazali 61 3.2.6 Girusurile cingulate 63 3.3 Creierul „primata” 63 3.3.1 Scoarta cerebrala 65 4.0 Caracteristici principale 74 4.1 Predictia 74 4.2 Memoria 78 4.3 Plasticitatea 83 4.4 Inteligenta 86 5.0 Instalare 92 5.1 Inaintea pornirii 92 5.2 Pornirea 94 5.3 Cerinte energetice 98 5.3.1 Alimentatie 98 5.3.2 Somn 102 5.3.3 Exercitiu fizic 106 5.4 Recomandari 109 6.0 Operationalitate 111 6.1 Simturile 112 6.1.1 Mirosul 113 6.1.2 Gustul 117 6.1.3 Vazul 118 6.1.4 Auzul 123 6.1.5 Pipaitul 126 6.1.6 Timpul 128 6.2 Sentimente, emotii 131 6.2.1 Frica 132 6.2.2 Iubirea 135 6.2.3 Fericirea 139 6.3 Constiinta 144 6.3.1 Perceptia de sine 146 6.3.2 Empatia 150 6.3.3 Weltanschauung 153 6.4 Dincolo de constiinta 157 6.4.1 Sistemul de recompensa 159 6.4.2 Liberul-arbitru 162 6.4.3 Personalitatea 166 7.0 Panou de control 171 7.1 Motivatia 172 7.2 Atentia 175 7.3 Invatarea 180 7.4 Imaginatia 186 7.5 Decision making 190 7.6 Controlul cognitiv 193 8.0 Modele 197 8.1 Modelul F® si modelul M®: comparatie 198 9.0 Probleme frecvente 204 9.1 Erori de calcul 206 9.1.1 Sinestezia 207 9.1.2 Placebo si nocebo 208 9.1.3 Prejudecati cognitive 209 9.1.4 Falsele amintiri 212 9.1.5 Obisnuinte si dependente 213 9.1.6 Stresul cronic 217 9.1.7 Fobii si iluzii 219 9.2 Defecte de functionare 221 9.2.1 Autismul 222 9.2.2 Depresia cronica 223 9.2.3 Tulburarea obsesiv-compulsiva 224 9.2.4 Schizofrenia 225 9.2.5 Neurodegenerarea 226 9.3 Demitizari 227 10.0 End-of-life (EOL ) 232 10.1 Faza de abordare 233 10.2 Lifelong learning 237 10.3 La sfarsit 240 11.0 Extensii 241 11.1 Extinderea memoriei 242 11.2 Strategii pentru creier 246 11.3 Molecule pentru creier 251 12.0 Versiuni viitoare 255 12.1 Neurotehnologii 256 12.2 CMG (Creier Modificat Genetic) 260 12.3 Inteligenta artificiala 264 APENDICE 270 POSTFATA 274 BIBLIOGRAFIE RECOMANDATA 276 MULTUMIRI 278 INDEX 280